健康管理

うつ病予防 健康管理 治療

Boyaが考えるうつ病の兆候と予防について

Boyaです。 今回はうつ病と診断はされていないけれど、その兆候が見られている方を対象に僕がうつ病診断される前から見られていた兆候をまとめてみました。 そして、現れている兆候に対してどのような対策を取 ...

健康管理

調子が悪い時に意識すること

Boyaです。 今回は心身の調子が悪い時の考え方や行動についてまとめてみようと思います。 僕自身、風邪気味なのか今調子が悪いです。そういう時はどう過ごすのか考えてみようと思います。 それでは行ってみま ...

健康管理 治療

うつ病で休職や離職したらやっておくべきこと。療養って何をすればよいのか。

Boyaです! この投稿を読んで下さってる方々は、今まさに休職や離職してらっしゃる方がいるのではないでしょうか。 タイトルにもある通り、復職や再就職をする場合生活が許される限りしっかりと療養して心身を ...

健康管理 治療

重度の無呼吸症候群だった僕がCPAP治療を卒業した(経過観察)

Boyaです! 僕は重度の睡眠時無呼吸症候群でした。AHIは3桁を超えていました。 お医者様からは「現代医学ではもうCPAPを外して生活することは難しいだろう」と言われていました。 しかし、今僕はCP ...

メンタルヘルス 健康管理 治療

抗うつ薬の離脱症状について

Boyaです! こんにちは。抗うつ剤を服用されている方は皆断薬を目指そうとしていると思います。 本来であれば、飲まなくても良いかもしれない薬を飲み続けているということには抵抗があり、決して身体に良いも ...

ダイエット メンタルヘルス 健康管理

[別記事に移行しました]激うつ時期と回復後の違い。うつ予防について。

2020/10/25    , ,

Boyaです。 今回は実際に一番激うつだった時期と回復後の現在と何が異なっているのかをまとめたいと思います。 現在うつ病である人だけでなく、うつ病診断されていないけど怪しいなと感じている「うつ予備軍」 ...

健康管理 治療

適応障害の症状とは

2021/1/19    , ,

Boyaです! 僕は13年前にうつ病を発症しました。 最初の診断名は「適応障害」です。 一般的には適応障害は、ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行 ...

健康管理

睡眠の質とは?

2021/1/19    

Boyaです! 皆さんは睡眠の質を意識して過ごしていますか? 「いっぱい寝ているのに寝た気がしない」 「長時間寝ているのに日中の眠気が取れないことが続いている」 という状態を抱えて過ごしていないでしょ ...

健康管理 治療

[別投稿に移行しました]うつ病で休職や離職したらやっておくべきこと。療養って何をすればよいのか。

Boyaです! この投稿を読んで下さってる方々は、今まさに休職や離職してらっしゃる方がいるのではないでしょうか。 タイトルにもある通り、復職や再就職をする場合生活が許される限りしっかりと療養して心身を ...

健康管理 治療

[別投稿に移行しました]重度の無呼吸症候群だった僕がCPAP治療を卒業した(経過観察)

Boyaです! 僕は重度の睡眠時無呼吸症候群でした。AHIは3桁を超えていました。 お医者様からは「現代医学ではもうCPAPを外して生活することは難しいだろう」と言われていました。 しかし、今僕はCP ...

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